ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o bem-estar pleno, é fundamental implementar uma abordagem integral à nutrição. Essa perspectiva integra não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os fatores como o padrão de vida, o humor e as relações interpessoais. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base pa